Hướng dẫn tập mông đùi - Prison Squat #4

Khi nhắc đến Squat thì chắc chắc các bạn sẽ nghĩ đến những động tác tập gym nặng cùng với tạ. Nhưng các bạn lại không biết rằng Squats cũng là một trong những bài tập hiệu quả giúp tăng kích thước vòng mông và săn chắc đùi mà chị em rất ưa thích tập. Vậy Tập mông đùi với động tác squat là gì? Hãy cùng Livan Xem qua video Hướng dẫn tập mông đùi- Prison Squat nhé!

Để xem thêm nhiều hơn bạn truy cập Fanpage: https://facebook.com/livansport
Website: http://dotapgym.vn
--------------------------------------------------------
Loạt Seri 6 động tác hướng dẫn tập gym:
Động tác 1: kneeling leg lift https://www.youtube.com/watch?v=QxvUn...
Động tác 2: Fire Hydrant kick https://www.youtube.com/watch?v=wewAw...
Động tác 3: One legged glute bridge https://www.youtube.com/watch?v=-c56n...
Động tác 4: Prisoner Squat https://www.youtube.com/watch?v=NTsvU...
Động tác 5: Lunge truyền thống https://www.youtube.com/watch?v=a7oV3...
Động tác 6: Lunge truyền thống kết hợp Squat https://www.youtube.com/watch?v=Tje-D...

Video hướng dẫn