Tập bụng tại nhà dành cho nữ - flutter kick #9

Động tác cuối cùng trong buổi tập bụng của bạn đó chính là động tác đạp xe trên không - Flutter kick. Flutter kick là động tác mang lại sự hiệu quả cho buổi tập nhất. Là động tác có tính chất quyết định cao nhát cho vòng eo của bạn. Bởi lúc này cơ thể bạn đã mệt mỏi, Cơ bụng của bạn đang nóng lên.

Tổng hợp 9 động tác tập bụng tai nhà hiệu quả
https://www.youtube.com/watch?v=W2tcQ...

Loạt seri 9 động tác
Động tác 1: The Roll https://www.youtube.com/watch?v=ZC3gU...
Động tác 2: The winds mill https://www.youtube.com/watch?v=ORsow...
Động tác 3: starfish crunch https://www.youtube.com/watch?v=fpqL_...
Động tác 4: Mountain climber https://www.youtube.com/watch?v=kpcDd...
Động tác 5: Russian Twist https://www.youtube.com/watch?v=bfxO4...
Động tác 6: Spiderman Plank https://www.youtube.com/watch?v=Te9CP...
Động tác 7: Single leg drop https://www.youtube.com/watch?v=QMAow...
Động tác 8: Double leg circle https://www.youtube.com/watch?v=Zs12B...
Động tác 9: flutter kick https://www.youtube.com/watch?v=m2aq_...

Website: http://dotapgym.vn


Video hướng dẫn