Đừng nghĩ rằng những động tác càng dễ thực hiện thì độ hiệu quả của nó càng thấp nhé! Với động tác tập bụng tại nhà Mountain climber tuy đơn giản , dễ dàng thực hiện cho các bạn nữ nhưng nó lại mang đến cho bạn sự hiệu quả rất cao. Mountain climber giống như bài tập leo núi vậy. Nó là bài tập của sự kết hợp giữa chân và eo, sự phối hợp này sẽ giúp cho vùng eo của bạn thon gọn và săn chắc.
Tổng hợp 9 động tác tập bụng tai nhà hiệu quả
https://www.youtube.com/watch?v=W2tcQ...
Loạt seri 9 động tác
Động tác 1: The Roll https://www.youtube.com/watch?v=ZC3gU...
Động tác 2: The winds mill https://www.youtube.com/watch?v=ORsow...
Động tác 3: starfish crunch https://www.youtube.com/watch?v=fpqL_...
Động tác 4: Mountain climber https://www.youtube.com/watch?v=kpcDd...
Động tác 5: Russian Twist https://www.youtube.com/watch?v=bfxO4...
Động tác 6: Spiderman Plank https://www.youtube.com/watch?v=Te9CP...
Động tác 7: Single leg drop https://www.youtube.com/watch?v=QMAow...
Động tác 8: Double leg circle https://www.youtube.com/watch?v=Zs12B...
Động tác 9: flutter kick https://www.youtube.com/watch?v=m2aq_...
Website: http://dotapgym.vn
Video hướng dẫn
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét