Có lẽ một trong những động tác tập bụng mang lại hiệu quả nhất là động tác starfish crunch. starfish crunch là động tác khá là đơn giản đối với những bạn đã từng tập gym. Những tư thế gợi cảm nhưng lại mang đến sự hiệu quả cao và được rất nhiều chị em ưa chuộng. Đọan video ngắn Tập bụng tại nhà dành cho nữ với động tác starfish crunch sẽ hướng dẫn cho các bạn cách tập bụng đúng và chuẩn nhất. Hãy cùng chúng tôi Livan sport xem đoạn video ngắn này nhé!
Tổng hợp 9 động tác tập bụng tai nhà hiệu quả
https://www.youtube.com/watch?v=W2tcQ...
Loạt seri 9 động tác
Động tác 1: The Roll https://www.youtube.com/watch?v=ZC3gU...
Động tác 2: The winds mill https://www.youtube.com/watch?v=ORsow...
Động tác 3: starfish crunch https://www.youtube.com/watch?v=fpqL_...
Động tác 4: Mountain climber https://www.youtube.com/watch?v=kpcDd...
Động tác 5: Russian Twist https://www.youtube.com/watch?v=bfxO4...
Động tác 6: Spiderman Plank https://www.youtube.com/watch?v=Te9CP...
Động tác 7: Single leg drop https://www.youtube.com/watch?v=QMAow...
Động tác 8: Double leg circle https://www.youtube.com/watch?v=Zs12B...
Động tác 9: flutter kick https://www.youtube.com/watch?v=m2aq_...
Website: http://dotapgym.vn
Video hướng dẫn
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét