Tập bụng tại nhà dành cho nữ - Double leg circle #8

Vừa lái xe vừa tập bụng nghe có vẻ tức cười phải không nào! Nhưng nó là có thật đấy các bạn ạ. Động tác tập bụng tai nhà Double leg circle dựa trên những tư thế chiếc Vô lăng quay trái quay phải. Bài tập này nó khá lạ với một số chị em tuy nhiên những ai đã từng áp dụng bài tập này trong những buổi tập bụng thì sẽ cảm nhận được sự hiệu quả của nó là như thế nào. Còn với những chị em chưa từng tập động tác Double leg circle thì hãy mau chóng tập nhé đảm bảo độ hiệu quả của bài tập là 100%

Tổng hợp 9 động tác tập bụng tai nhà hiệu quả
https://www.youtube.com/watch?v=W2tcQ...

Loạt seri 9 động tác
Động tác 1: The Roll https://www.youtube.com/watch?v=ZC3gU...
Động tác 2: The winds mill https://www.youtube.com/watch?v=ORsow...
Động tác 3: starfish crunch https://www.youtube.com/watch?v=fpqL_...
Động tác 4: Mountain climber https://www.youtube.com/watch?v=kpcDd...
Động tác 5: Russian Twist https://www.youtube.com/watch?v=bfxO4...
Động tác 6: Spiderman Plank https://www.youtube.com/watch?v=Te9CP...
Động tác 7: Single leg drop https://www.youtube.com/watch?v=QMAow...
Động tác 8: Double leg circle https://www.youtube.com/watch?v=Zs12B...
Động tác 9: flutter kick https://www.youtube.com/watch?v=m2aq_...

Website: http://dotapgym.vn

Video hướng dẫn